Eterična olja so si prišla v domove skoraj vseh.Vsekakor obožujemo eterična olja in ugotovili smo, da z nami delajo čudeže v različnih situacijah – od kožnih obolenj do tesnobe – toda, ali so to res olja?Ali le placebo učinek?Opravili smo raziskavo in vse predstavili, da se lahko odločite sami.Veselim se razprav, ki bodo morda izhajale iz tega članka!
Kratka zgodovina eteričnih olj
Ljudje že tisočletja uporabljajo botanične esence kot parfume in za zdravljenje bolezni.Grški zdravnik Hypocrites je dokumentiral učinke več kot 300 rastlin in njihovih esenc za uporabo v medicinski praksi.
Med bubonsko kugo 14thStoletju je bilo ugotovljeno, da je manj ljudi umrlo zaradi kuge na območjih, kjer so na ulicah zažigali kadilo in borovce.Francoski kemik je leta 1928 svojo opečeno roko potopil v pladenj z eteričnim oljem sivke in bil presenečen, ko je ugotovil, da je njegova roka zaceljena brez okužbe ali brazgotine.
To je pripeljalo do tega, da so sivko uvedli v številne bolnišnice v Franciji, po kateri izbruh španske gripe ni povzročil nobenih poročil o smrti bolnišničnega osebja.
Eterična olja danes
V današnji dobi je mogoče izdelati spojine.Čeprav je vonj sivke mogoče sintetizirati z uporabo linalola, je to bolj oster in manj zaokrožen vonj kot pravi.Kemična kompleksnost čistega eteričnega olja je ključnega pomena za njegovo učinkovitost.
Esencialna oljase danes odstranijo iz rastlin s parno destilacijo ali mehanskim stiskanjem in se oglašujejo ne samo za uporabo v parfumih, temveč tudi v difuzorjih, kopalni vodi, pri lokalni uporabi in celo za zaužitje.Razpoloženje, stres, nespečnost in bolečina so nekatere od številnih bolezni, ki naj bi jih izboljšala terapevtska uporaba eteričnih olj.Toda ali je vse to prelepo, da bi bilo res?
Kaj pravi raziskava…
Kar zadeva raziskave o uporabi eteričnih olj, jih ni bilo dovolj.En pregled raziskav o aromaterapiji je odkril samo 200 objav o raziskavah eteričnih olj, katerih rezultati na splošno niso bili prepričljivi.Ker se toliko različnih eteričnih olj uporablja za tako širok spekter uporabe, je potrebnih veliko več študij o njihovi uporabi.
Kaj kažejo nekatere študije
Vendar pa obstajajo nekatere vznemirljive posledice za eterična olja, ki jih podpirajo raziskave.Različna eterična olja (predvsem olje čajevca) so bila učinkovita v boju proti bakterijam, odpornim na antibiotike.
To nakazuje, da bi lahko bilo olje čajevca učinkovito pri ponovni uporabi okužb, v milih in čistilnih izdelkih ter celo pri zdravljenju stvari, kot so akne.Dokazano je, da razprševanje rožmarina izboljša kognitivno delovanje, sivka zmanjša pooperativno bolečino, vonj limone pa je učinkovit pri zmanjševanju slabosti in bruhanja v nosečnosti.
Torej, čeprav večina raziskav doslej ni bila dokončna, število uspehov, opaženih z eksperimentiranjem, upravičuje globlje preiskave z dobro zasnovanimi študijami.
Presenetljiva moč placeba
Če zaradi nedokončne narave dosedanjih raziskav niste prepričani o učinkovitosti eteričnega olja, razmislite o njegovi uporabi kot o prijetnem placebu.Znano je, da placebo učinek povzroči remisijo pri kroničnih boleznih, zmanjša glavobole in kašelj, povzroči spanec in lajša pooperativne bolečine.
Učinek placeba je kompleksna nevrobiološka reakcija, ki poveča nevrotransmiterje dobrega počutja in poveča aktivnost možganov v regijah, povezanih z razpoloženjem in samozavedanjem, kar zagotavlja terapevtsko korist.
Ritual vključevanja v dejavnost za samopomoč, kot je jemanje azdravila ali difuzijo oljalahko sproži placebo učinek, ne glede na učinkovitost zdravljenja.In ne samo to, učinek placeba lahko deluje skupaj z učinkovitim zdravljenjem, kar poveča njegovo moč.Močnejši učinek kot pričakujete, večji je rezultat zdravljenja, zaradi česar ste srečnejši in bolj zdravi.
Znanost o vonjavah
Poleg placebo učinka je raziskava pokazala, da lahko preprosta izpostavljenost prijetnim vonjavam izboljša razpoloženje in produktivnost preiskovancev v primerjavi s tistimi v okolju brez vonja.Določen vonj nima osebnega pomena, dokler se ne poveže z nečim, kar ima pomen.Na primer, vonj po parfumu ljubljene osebe lahko osebo pričara v vaših mislih več kot le fotografijo.Ali bolj praktično, ko se učite za test, lahko uporabite določen vonj in če ta vonj prinesete s seboj na izpit, lahko izboljša vašo sposobnost priklica informacij.Če se zavedate, kako določeni vonji vplivajo na vas, lahko informacije uporabite za izboljšanje svojega zdravja in dobrega počutja.
Vsak prijeten vonj lahko izboljša razpoloženje, vendar nedavne študije kažejo, da sladki vonji delujejo najbolje.Sladek okus zmanjša bolečino z aktiviranjem opioidnih sistemov in sistemov užitka v možganih.Skozi naš spomin na okus bo sladek vonj aktiviral iste sisteme.To isto metodo lahko uporabimo za sprostitev.Če vohate določen vonj, ko ste v sproščenem stanju, lahko uporabite ta vonj, da povzročite občutek sproščenosti, tudi če ga ni.
Torej res delujejo ali ne?
Eterična olja lahko ali pa tudi ne delujejo, kot se oglašuje, in to je zelo težko reči, ker je bilo opravljenih tako malo raziskav.Majhna količina raziskav, ki obstajajo, kaže nekaj vznemirljivih posledic za njihovo uporabofiziološko v boju proti stresu, gastrointestinalni simptomi, akne, bakterije, odporne na zdravila in drugo.Ko pa gre za učinke določenih eteričnih olj na razpoloženje, so dokazi nejasni.Uporaba eteričnih olj kot prijetnega vonja v vsakdanjem življenju ima lahko močne učinke tako na razpoloženje kot na fiziološke simptome prek povezovanja vonjav in učinka placeba.Ker ima aromaterapija malo stranskih učinkov, ni nobene škode, če jo uporabite sebi v prid, in morda se med tem procesom ozdravite.Resnica je, da je to predobro ignorirati.
Iščete najboljša eterična olja?
Ste pripravljeni narediti korak in pridobiti nekaj eteričnih olj zase?Krmarjenje po teh vodah je lahko izjemno naporno, saj obstaja toliko različnih blagovnih znamk in toliko informacij.Vemo, kako se počutiš, saj sva se včasih počutila enako.Zato smo tukaj sestavili ta obsežen vodnik po najboljših eteričnih oljih, da vam pomagamo prihraniti čas, ki smo ga porabili za ugotavljanje, katerim znamkam zaupati pri naših nakupih.
Čas objave: 12. januarja 2022