Družina, zadihajmo skupaj
Kako lahko povečamo svojo obrambo, če se naučimo dihati?
17. 6. 2022
NAUČIMO SE DIHATI SAROMATERAPIJADA POVEČAMO NAŠO OBRAMBO
Dobro dihanje lahko tudi pomaga povečati našo naravno obrambo pri odraslih, otrocih in starejših ljudeh.Tako lahko vsem koristimo pravilno dihanje.
Zdaj, ko skupaj preživimo več časa kot običajno, je to priložnost, da vadimo nekaj tako preprostega, kot je DIHANJE, bodisi sami,
z otroki ali s starejšimi ljudmi.Vse velja za dobro počutje.
Katere koristi prinaša pravilno dihanje?
1. Povečamo oksigenacijo v vseh organih.
2. Razširimo in povečamo svojo dihalno sposobnost.
3. Pomagamo uravnovesiti hormonski sistem.
4. Povečamo gibanje diafragme, ki masira vse notranje organe, kar nam bo pomagalo na dva načina: izboljšala bo delovanje
vseh organov prejme več kisika, kar nam bo pomagalo ostati mirni in sproščeni ter se spoprijeti s stresom, ki ga povzroča napetost v današnjem času.
Vsi že vemo, da lahko stres in napetost oslabita imunski sistem, zato jebistvenonaučiti se pravilno dihati, da bi povečali naravno obrambo.
Zdaj se morda sprašujete ... kako lahko to storim?
Usedite se na stol ali na tla.Otroci se lahko uležejo na hrbet s pokrčenimi koleni.
-Z družino si predvajajte GLASBO, ki jo radi poslušate
ali izberite sproščujočo glasbo in pustite otrokom, da sodelujejo pri izbiri.
-Nekaj minut prej vklopite difuzor ali vlažilec zraka z mešanico PHYTORESPIR.
Uporabite lahko tudi eterično olje ali eterično olje kajeputa.
1. začutimo TREBUŠNO DIHANJE:
prosite svoje otroke, naj položijo roke na trebuh, da bodo lahko opazili, kako se med globokim vdihom in izdihom premika gor in dol.
Torej, počasi vdihnite skozi nos in se osredotočite na zrak, ki prihaja v nos, in počasi napolnite pljuča z zrakom, brez napora.
Opazili bomo, kako se prsna votlina razširi in nato trebuh pomakne navzgor.Med štetjem do 6 naj vstopi zrak, dokler ne dosežete
največji vdih.Nato med štetjem do 6 počasi izdihnite in pustite, da zrak počasi izstopi.To lahko naredimo tudi tako, da med vdihom in izdihom štejemo do 3, 4 ali 5.
Celotno vajo lahko ponovimo od 3- do 7-krat.Videli boste, kako ta praksa pomnoži vašo energijo in vitalnostv samo nekaj minutah!!
Kako eterična olja delujejo na povečanje naše naravne obrambe?
Eucalyptus radiata, rožmarin 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,Eucalyptus globulus, timijan linalol, meta ali čajevec, ki imajo razkužilo
in antiseptičnim delovanjem, lahko pomaga povečati našo obrambo ter zagotavlja tudi sproščujoče in tonizirajoče lastnosti.
Upam, da res uživate v tem posebnem trenutku s svojo družino, ko se učite dihatina zavesten način z aromo
terapija.Je dragoceno darilo zase in za vašo družino.Je priložnost, da na enostaven način izboljšate lastno dobro počutje in dobro počutje svoje družine.
Čas objave: 17. junij 2022